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  1. 23.01.2008, 17:00 #31
    Morski
    Ein Programm, musst du Mal googlen und runterladen.

    Danke, dass du dein Profil ausgefüllt hast.
    Ich würde bei deinem Gewicht Mal bei 3200 anfangen und schauen wie es sich entwickelt.
    •   Alt

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      |
       
  2. 23.01.2008, 17:11 #32
    deanjss8

    ***

    also meisnt du 3200 täglich ohne den sportbedarf aufzurechnen...
    ich glaub dann nehm ich ab
  3. 23.01.2008, 17:16 #33
    muskelfleisch
    Dein Körpergewicht mal 37, das ist die eigentliche Formel bei Bodybuilding. Wenn man das Ergebnis aufrundet kommt 3200 raus. Wenn sich dann nix tut (wegen des Energieverbrauchs vom Kampfsporttraining), Kcal-Zahl erhöhen.
  4. 23.01.2008, 17:19 #34
    deanjss8
    muss ich mal echt machen
    Geändert von robert234 (23.01.2008 um 17:35 Uhr)
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