Kastrierter 2er Split für ein Nuscheltier ohne Beine: ^^

TE1:
2x 8 Schrägbankdrücken
3x 8 Bankdrücken
3x 12 Butterflys

2x 8 Military press
2x 12 Seitenheben

3 - 4x 12 French Press

2x 8 Shrugs


TE2:
3x 8 Latzug
3x 8 Rudern
3x 12 Hyperextentions

2x 12 Curls
2x 12 Hammercurls

3x 12 Beinheben
3x 12 normale Crunches