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Thema: Brusttraining

  1. #1

    Brusttraining

    Hallo
    mich würde mal interessieren wie ich meine Brustmuskeln ORDENTLICH trainiere.......
    ich trainiere jetzt schon ca. 10 Monate so wie das der Trainer vorgibt, aber so wirklich hat das noch nichts gebracht.
    Jetzt wollte ich mal fragen was ihr da so macht????

    MfG

    •   Alt

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      |
       

  2. #2
    i mach:
    bankdrücken , 3 sätze

    und

    butterflys oder cable-cross , 3 sätze

    intensiv , natürlich

  3. #3
    mach lieber 6 sätze bankdrücken als totaler anfänger!

  4. #4
    Zitat Zitat von mr_8pack
    mach lieber 6 sätze bankdrücken als totaler anfänger!
    ich ?

    hab vorher noch sbd im winkel von ca. 25° gemacht , aber das ist schwachsinn , hab ich weggelassen , geht auch ohne

  5. #5
    ja du meinetwegen auch, ich meinte aber wulff

    mußt ja nicht schräg machen!

  6. #6


    bin doch kein anfänger mehr bin jetzt auch schon seit mai dabei

  7. #7
    Bankdrücken, Überzüge, Fliegende

    Damit kriegt man schon ganz ordentlich was ins Hemd!

  8. #8
    Bankdrücken, Butterfly und Frontheben.

    Fuji

  9. #9
    Bankdrücken, Schrägbankdrücken, Fliegende, Dips

  10. #10
    Zitat Zitat von Fujiama
    Bankdrücken, Butterfly und Frontheben.
    Ist Frontheben für die Burst? Ich dachte, das ist für die Schultern.

  11. #11
    für die obere brust , mach ich auch noch

  12. #12
    @wulff

    was gibt dein trainer dir den so vor?

  13. #13
    Also zu den 6 sätzen. Mit viel oder weniger Gewicht? Weil 6 Sätze ist schon ganz schön hart...

  14. #14

  15. #15
    @weller
    Suche einfach nach dem Thread "obere Pecs". Dort gibts ne ausführliche Disskusion.

    Fuji

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