Trainigsmethoden : Boxsack

[boocha1337]

Servus ,

Ich hab mir zu Weihnachten einen Boxsack schenken lassen . Da ich vor Kurzem wieder in meine Diät eingestiegen bin , möchte ich ihn unterstützend zum Radfahren als Cardiomethode neben dem normalen Training nutzen .

Da ich leider null Ahnung habe was ich mit dem Boxsack so alles anstellen kann wollte ich euch mal fragen . Wie kann ich mich gut auspowern bzw. viel Kalorien verbrennen ?

Eine Methode ist z.B. für eine bestimmte Zeitspanne schnelle , "leichte" Schläge auszuführen . Habt ihr weitere auf Lager ?


Mfg
Leo

[AB]

Servus ,

Wie kann ich mich gut auspowern

na einfach reinhauen.
wortwörtlich

das geht dann schon an die pumpe. wirste merken

[K1LL3RK4RT0FF3L]

Auf die Atmung und Technik bei jedem Schlag achten, dass zehrt richtig (Also schön Schritt zurück und dann mit Wucht drauf )!!!