Hilfe beim erstellen eines Diätplans

[J@zZ]

Also 1. es geht nich um mich sondern um meine mum
Sie hat leider Schildrüsenunterfunktion und neigt auch deshalb dazu zuzunehmen
Ca.1.70m groß und zwichen 99-101KG
Darum wollt ich ihr einen Plan geben an dem die sich auch halten wird
mfg

[Morski]

Das was du verlangst ist keine Hilfe, sondern das jemand deine Arbeit übernimmt.
Generell kann man ersteinmal sagen 2-3g EW/kg , 1g Fett/kg und den Rest über Kohlenhydrate abdecken.
Besorg dir Kaloma und versuche einen Ernährungsplan zu erstellen der hochwertige Lebensmittel beinhaltet (von den Inhaltsstoffen her hochwertig, nicht unbedingt vom Preis).
Bei ~100kg würde ich mit 3400-3500kcal anfangen und schauen was sich tut, wenn sich anch einer Woche nichts getan hat wird um 100kcal gesenkt.

[tomarse]

Also bei einer Unterfunktion kann ich mir nicht vorstellen, dass man mit über 3400kcal abnimmt, eher im Gegenteil. Denn dann würde sie jetzt (wo sie noch nicht abnimmt) über 3400kcal essen, das kann ich mir aber nicht vorstellen (aber okay, soll auch mal vorkommen).

[J@zZ]

Das was du verlangst ist keine Hilfe, sondern das jemand deine Arbeit übernimmt.
Generell kann man ersteinmal sagen 2-3g EW/kg , 1g Fett/kg und den Rest über Kohlenhydrate abdecken.
Besorg dir Kaloma und versuche einen Ernährungsplan zu erstellen der hochwertige Lebensmittel beinhaltet (von den Inhaltsstoffen her hochwertig, nicht unbedingt vom Preis).
Bei ~100kg würde ich mit 3400-3500kcal anfangen und schauen was sich tut, wenn sich anch einer Woche nichts getan hat wird um 100kcal gesenkt.

Danke werd ma sehen was sich machen lässt
@Tomarse
Find ich auch...ich seh sie eig. gar nich so oft essen
Würde auf 3000kcal am Tag anfangen...und die Tabletten wegen der Unterfunktion hat sie auch vernachlässigt...aber kommt in der nächsten Zeit nich mehr vor

[tomarse]

Ach ja, ich würde bei einem so hohen Körpergewicht vielleicht generell noch vorher nen ärztlichen Check machen, zumindest auf Insulinresistenz oder Diabetes, falls ja dann auch Nieren checken. Bei Diabetes ist so viel Eiweiß auf jeden Fall Gift!!! Daher das erst mal abklären.
Im Falle von Diabetes dann eher wenig Eiweiß, nicht zu viel Fett und hauptsächlich faserreiche Kohlenhydrate (Vollkornprodukte), Gemüse, ..

Und dann wär auch noch interessant zu wissen, ob sie Medikamente gegen die Unterfunktion nimmt oder sonst irgendeine Behandlung bekommt.

[tomarse]

Ach ja, regelmäßige Bewegung kommt auch immer gut, und wenns nur sowas wie Nordic Walking ist.

Wegen den kcal... sag deiner Mutter lieber, sie soll mal ein paar Tage oder ne Woche so weiteressen wie bisher, aber alles aufschreiben und die kcal, Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate aufschreiben. Und dann von dieser Menge ausgehen.

Ich bin mal im Train, falls mir noch was einfällt, schreib ichs rein.

[J@zZ]

Ach ja, regelmäßige Bewegung kommt auch immer gut, und wenns nur sowas wie Nordic Walking ist.

Wegen den kcal... sag deiner Mutter lieber, sie soll mal ein paar Tage oder ne Woche so weiteressen wie bisher, aber alles aufschreiben und die kcal, Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate aufschreiben. Und dann von dieser Menge ausgehen.

Ich bin mal im Train, falls mir noch was einfällt, schreib ichs rein.

Danke dir