Was haltet ihr davon?

[Arkta]

1 Banana
500 ml Milch
2 EL Traubenzucker
1 EL Kakaopulver


is das gut nach dem training????

[smertin]

ja, perfekt! sehr viele kohlenhydrate...

wie wärs mit 20g eiweisspulver dazu in der milch?

[8pack]

ich finde zuviel milch, da würde auch die hälfte reichen! oder noch eine banane mehr rein!

[MrTrizeps]

ganz gut, ich persönlich würde aber das Kakaopulver durch Proteinpulver ersetzen... Vielleicht sogar mit Erdbeer Geschmack....
Wenn Du das ganze dann noch mit etwa 250g Magerquark mischst, hast Du ne leckere Mahrzeit...

[Susanne]

Finde den Traubenzucker generell nicht so toll, würde lieber noch etwas schnell verdauliches Obst wie 1 Nektarine oder kernlose Trauben oder Beeren dazunehmen, wenn Du eh schon mixt. EW ist auch ok.
Susanne

[Arkta]

wann habt ihr angefangen zu trainieren mit wie alt??
Proteinpulver habe ich leider nicht........
wie bekomme ich schnell muskeln ohne Anvitamine usw

[MrTrizeps]

ich trainiere seit ich 15 bin, aber damals noch nicht so intensiv... Seit ich 18 bin gehe ich 5-6 mal die Woche pumpen...
Besorg Dir Proteinpulver!!! Deine Muskeln werden Dir danken... Protein ist der Baustein um Musklen aufzubauen! Lass die Schachtel Kippen im Automat und investier Geld in Ernährung und Supplements, da hat man mehr von....
Wenn Du nicht rauchst, investier trotzem...*g*

[8pack]

jetzt macht hier kein frage-antwort spiel in einem thread, der mit eurem thema nichts zu tun hat, hier wurde nur ein rezept gepostet!