hantelbank benutzten

[eig zu jung]

kann ich mit einem "jugendlichen tp" noch die hantelbank mit benutzen ? also jetzt ohne die hantel.

[Chaser]

Was hasten du für eine? Eine ganz flache?
Wenn ja, dann hätt ich ne Idee...

[robert234]

kann ich mit einem "jugendlichen tp" noch die hantelbank mit benutzen ? also jetzt ohne die hantel.

Seltsame Frage, was genau willst Du denn auf ihr machen (welche Übung)?

[Chaser]

Das einzige, was mir einfallen täte, sind Hyperextensions.
Allerdings muss da ein zweiter die Beine festhalten.

[Rinchar]

Das einzige was man da machen könnte wären doch Crunshes, oder Situps. Allerdings kann man die genau so gut auch auf dem Boden machen, man sollte nur darauf achten, dass man einen weichen Untergrund hat

[robert234]

Bankdips und Beinheben gingen auf jeden Fall auch. Außerdem könnte man die Bank auch nutzen um bei den Liegestützen Hände oder Füße hochzulegen.

[Chaser]

Auf sowas einfaches komm ich natürlich nicht....

[t1m0]

Bankdips und Beinheben gingen auf jeden Fall auch. Außerdem könnte man die Bank auch nutzen um bei den Liegestützen Hände oder Füße hochzulegen.

Hände hochlegen macht die Liegestützen leichter, oder?

[Chaser]

Naja, wenn man es auf 2 Balken machen würde, dann könnte man ggf. noch weiter runter gehen...

[eig zu jung]

was sind Hyperextensions?

[Chaser]

Is fürn Rücken, du legst dich auf das Gerät, dein Oberkörper hängt vorn über.
Dann ziehst du dich mit den unteren Rückenstreckern hoch.
Das wärs.

[robert234]

Hände hochlegen macht die Liegestützen leichter, oder?

Ja. ..

[K1LL3RK4RT0FF3L]

Hände hochlegen macht die Liegestützen leichter, oder?

Du verringerst ja den Winkel von Oberarm zum Körper (Ist sozusagen das Negativbankdrücken als Liegestütze).