muskeln verbrennen kalorien!

[Unreal]

ich hab kein plan ob man mir sowas beantworten kann aber wie hier vllt manche wissen bin ich mit meinem kfa immer noch nicht zufrieden und irgendwann muss auch nochmal eine diät her.

da ja muskeln auch kalorien verbrennen hab ich mir gedacht, dass ich erst noch 6-12 monate trainiere bevor ich die diät mache.vllt fällts mir dann ja leichter mit mehr muskelnmasse


ist das bullshit oder kann da echt was dran sein =) ?

[Brolly]

Also Muskeln sind tatsächlich große kcal verbrenner. Soweit ich weiss verbrennen die Muskeln auch das meiste.
Also ich weiss ja nicht wie du gerade aussieht, ist ja kein Pic da xD , aber mach erst mal ruhig noch 12 Monate schön aufbau und danach kannst du ja diäten. Wenn du es zu oft in einem kurzen Zeitraum machst, verheizt du nur zu viele Muskeln.

[Unreal]

ich bin nicht wirklich muskolös ^^

[Brolly]

Am Ende bleibt es dennoch deine Entscheidung. Wenn du gerade erst eine Diät hinterdir hast, mach lieber erst mal ruhig auf aufbauen und dann wieder eine Diät.
Wie gesagt das musst du für dich selber entscheiden

[Unreal]

neee meine letzte diät ist 1.5 jahre her

[Brolly]

Ich würde dir Vorschlagen noch bis April - Mai zu warten und dann für den Sommer ne Diät zu machen. Im Winter sieht man sowieso nichts ^^
Mache ich auch so jedes Jahr.

[pharmazeut]

wie wär's mit training während der diät

[GhettoNerd]

Die Rechnung, dass Muskelmasse mehr fett verbrennt, weshalb die Defi nach der Massephase soo einfach fallen sollte, geht in der Praxis nicht auf! Bis dahin werden auch die Fettpolster größer, der Körper "gewöhnt" sich an den höheren KFA, etc.

[Unreal]

Die Rechnung, dass Muskelmasse mehr fett verbrennt, weshalb die Defi nach der Massephase soo einfach fallen sollte.

nja einfach ist ne diät nie das weiß ich schon selbst :P

@pharma
weil ich wärend der diät keine muskelmasse aufbauen kann oder?

[FaBo]

@ Unreal: Aber du erhöhst durch Training deinen Grundumsatz, da du kalorien verbrauchst und das Training während der Diät kann dir dabei helfen möglichst wenig Muskelmasse zu verlieren.Also ich würde auch während einer Diät trainieren.

[Unreal]

achso lolja klar.das würd ich so oder so machen ^^ mir gings nur darum ob es sinvoll wäre weil mans dann vllt leichter hat!

[pharmazeut]

ich glaube auch nicht dass du leichter abnimmst wenn du zuvor zunimmst. wie schon geschrieben - diäte und trainiere. geht am leichtesten und du verlierst am wenigsten muskelmasse.

[tomarse]

ich glaube auch nicht dass du leichter abnimmst wenn du zuvor zunimmst.

Kann ich auch nicht bestätigen. Aber sieht halt besser aus, wenn man vorher ein paar Muskeln draufpackt