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Thema: macht magerquark fett?
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03.01.2008, 14:00 #1
macht magerquark fett?
hallo zusammen,
ich esse täglich direktvor dem schlafengehen 250g magerquark und 10g wallnussöl.
möchte eigentlich nur wissen, ob magerquark auch in die fettdepots eingelagert wird, oder ob es egal ist, wieviel ich direkt vorm schlafen esse?
gruß mathias
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03.01.2008, 14:02 #2
Fett wirst du nur, wenn deine tägliche kcal-Zufuhr deinen Bedarf überschreitet, also egal ob Kohlenhydrate, Eiweiss oder Fette.
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03.01.2008, 14:04 #3
Ob man fett wird, hängt von der Gesamtkalorienmenge ab die man zu sich nimmt.
Wenn man dauerhaft eine positive kalorienbilanz hat, setzt man natürlich auch Fett an.
Gegen Magerquark abends ist, denke ich, nicht viel einzuwenden.
edit: Morski war schneller^^Geändert von FaBo (03.01.2008 um 14:10 Uhr)
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03.01.2008, 14:40 #4UnrealGast
ich glaub du kannst davon so viel essen wie du willst.fett wirst du bestimmt nicht davon ich würde jetzt einfach mal dumm sagen, dass man garnicht so viel magerquark essen kann um fett zu werden!
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03.01.2008, 14:42 #5
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03.01.2008, 15:41 #6Da wäre ich mir nicht so sicher !!
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03.01.2008, 18:28 #7
spielt es denn keine rolle, ob ich den direkt vorm schlafen esse, oder 1 stunde vorher, zwecks verdauung?
gruß mathias
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03.01.2008, 19:07 #8spielt es denn keine rolle, ob ich den direkt vorm schlafen esse, oder 1 stunde vorher, zwecks verdauung?
Kohlenhydrate vorm schlafen gehen wäre sxchon was anderes
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06.01.2008, 11:17 #9
Meines Wissens nach sind die Proteine in Magerquark für den Körper schwer/ garnicht verwendbar?
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06.01.2008, 11:18 #10
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06.01.2008, 11:20 #11Meines Wissens nach sind die Proteine in Magerquark für den Körper schwer/ garnicht verwendbar?
Deswegen ist es gut, den Quark vor dem Schlafen gehen zu essen, am besten noch mit einem Schuss Öl (Walnussöl o.Ä.) damit es noch langsamer an den Körper abgegeben wird.
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