Wann "brennt´s" und wie fühlt es sich genau an???

[horst3]

Hallo erstmal. Bin ganz neu hier und hab vor kurzem erst angefangen mit Training. Hab mir auch ein Buch zu dem Thema angeschafft. dort wird immer wieder erwähnt, erst wenn es in den Muskeln brennt, wachsen Muskeln auch. Was heißt das genau und wie fühlt es sich vor allem an??? Weiß nicht ob ich das schon genau gespürt hab.......spürt man dann seinen Puls extrem im Arm???

[weller]

Ich denke mal es geht um den Pump. Der Pump "funktioniert" wiefolgt: Der kalte Bizeps wird durch Curls extrem belastet. Daher wird er sehr stark durchblutet. Da das Blut schneller in den Arm gepumpt wird, als es abfließen kann, "steht" das Blut quasi im Arm. Da spürt man dann auch schonmal seinen Puls (logisch, oder?!).

[Naim]

Kein Plan ob ich da jetzt richtig liege,falls nicht dann sorry.Aber ich denke schon das ich Recht habe.
Mit "brennen"wird bestimmt die Übersäuerung deines Muskels gemeint.Soweit ich weiß, bedeutet das das die Muskelfasern durch die enorme Kraftanstrengung gerissen sind und sich infolge dessen Milchsäure im Muskel gebildet.Diese Milchsäure dient dazu um die geschädigten Muskelfasern wieder zu reparieren.Durch neue Zellbildung wächst dann im end-effekt dein Muskel.Das brennen merkst du wenn du wirklich bis ans letzte deiner Kraft gehst,was du ohne hin immer machen solltest.Dann tuts echt scheiße weh.Besonders beim "Beinstrecker"(Oberschenkel)merkt man das immer ganz schön

[Fujiama]

Der Muskel wächst dadurch, dass durch die Risse in den Muskelfasern Wasser eindringt. Deswegen schmerzt der Muskelkater ja auch!

Das brennen ist die Übersäuerung, ganz genau. Aber die hat nicht zwingend was mit dem Muskelwachstum zu tun.

Fuji

[Naim]

@fuji

echt
und wie iss das mit der milchsäure?

[Wulfman]

anhand von einem beispiel bizepscurl mit kh kann ich dir kurz darlegen was ein intensiver schmerzvoller aber korrekt ausgeführter satz für mich sind:
du setzt dir als ziel ca. 8 wirklich harte wh zu machen und nimmst ggf. latzugbänder, damit dir das gewicht NICHT aus den händen rutschen kann
du machst einen satz und denkst nach 3wh daß du bei der gewichtwahl verrückt gewesen sein mußt - nach 6wh glaubst du fix es geht nicht mehr -der muskel fängt an zu ermüden und schmerzt etwas - du kämpfst weiter-denkst nicht mehr an wiederholungen sondern kämpfst um jeden cm und schwörst das gewicht nicht abzulegen (vielleicht denkst du dir in deiner phantasie ein szenario aus, das dich anspornt dich NICHT vom gewicht zu lösen) - du beginnst stärker zu schwitzen und mit der luft wirds knapp - du atmest tiefer ggf. läufst gefahr zu pressatmung zu wechseln (sollte nicht sein!) - der muskel tut weh - dein ganzer körper sagt dir "leg das gewicht ab ich kann nicht mehr" im sekundentakt werden die schmerzen immer stärker, der ganze arm "schwillt" etwas an weil viel blut in den muskel gepumpt wird und das adernnetz wird stärker sichbar - dir wird vielleicht etwas!!!!! schwindlig und plötzlich hörst/siehst du obwohl du schon vorher voll konzentrierst warst, nichts mehr außer dich im spiegel - du merkst daß du extreme grimassen machst und laute von dir gibts, die dir eigentlich ganz fremd waren - die schmerzen werden unerträglich du müßtest eigentlich sofort das gewicht wegwerfen weil dein körper auf alarmstufe rot ist und dir dein gehirn einreden will, daß gleich was kaputtgeht - du versuchst NICHT abzufälschen und erzwingst noch einige mm, es geht aber nicht mehr - du versuchst das gewicht zumindest noch etwas zu halten und in mm-stücken nachzugeben und läßt dann das gewicht fallen -
das gefühl das dich überkommt, ist eine mischung aus euphorie und "ich weiß nicht was" - auf alle fälle weiß ich nach so einen satz echt nicht ob ich lachen oder weinen soll - das nervensystem muß so überlastet sein, daß man eigentlich 1 minute lang nichts weiß, nichts hört und nichts sieht
das sind schmerzen und ein intensiver satz

[horst3]

ok thx ich probiers mal aus

[smertin]

yeah, wulf!!! selten so eine gute beschreibung gesehen!!! respekt...

[8pack]

sehr gut beschreiben wulfman !

[weller]

Ich habe ehrlich gesagt ein bißchen Angst bekommen!

Das hört sich so nach einem Text eines Motivationskünstlers an. Frei nach dem Motto: "Entdecke deine neuen Seiten!"

[°HC°]

dem ist nix hinzu zu fügen! ein klasse text!