Hallo Leute,

Würde gern wissen welche Trainingsvariante ihr für wiedereinsteiger empfehlt.

Habe mir einen 3er Split vorgestellt für den Anfang.
An Equipment habe ich:
1 Hantelbank verstellbar
2 Kurzhanteln
1 SZ Hantel
1 Langhantel

Was würdet ihr mir vorschalgen.