Trainingsplan - Bitte beurteilen

[robert234]

ich möchte mich doch nur mal informieren

Gern, das findest Du alles indem Du Dir etwas Zeit nimmst und vorhandene Beiträge liest.

[cap0ne]

jaja ^^

robert, wieso hast du mir den den gk-plan empfohlen? ich hab mal gehört, dass man bizeps und trizeps nicht am gleichen tag trainieren sollte, weil diese antagonisten darstellen.was is da dran?

[robert234]

ich hab mal gehört, dass man bizeps und trizeps nicht am gleichen tag trainieren sollte, weil diese antagonisten darstellen.was is da dran?

Warum sollte man Antagonisten nicht am selben Tag trainieren dürfen? Natürlich geht das, und es liegt im Wesen eines GK-Planes daß man dort (im wesentlichen) den ganzen Körper in einer TE trainiert, sonst wäre es ja kein GK-Plan.

[cap0ne]

und warum hattest du mir einen gk plan empfohlen und zb keinen split?

[robert234]

und warum hattest du mir einen gk plan empfohlen und zb keinen split?

Weil ich meine daß er zu Deinem Gesamtprogramm am besten paßt, und ich sehe - zumal unter Berücksichtigung Deiner effektiven BB-Zeit von knapp 4 Monaten - keinen Grund den GK-Plan zu schmähen. Ein GK-Plan muß nicht schlechter sein als ein Split, nur weil er ein GK-Plan ist. So gut könntest Du einen 2er Split nie hier einfügen.