Creatin kapseln gekauft - frage dazu

[Pr0t0typ]

Wie läuft das eigentlich mit dem Essen ab, wenn ich eine Kapsel nehme, darf ich dann 2 Stunden danach oder davor nichts essen, sonst wirkt das nicht? oder darf ich einfach essen und dann dabei die Kapsel einnehmen ?

[tomarse]

Unverändert, wenn deine kcal-Menge bisher passt.
Von Kreatin wirst du nicht fett, weil es keine kcal hat (bzw. die wenigen Gramm, die du zu dir nimmst, keine kcal haben).

[patsenriver]

Ich habe zwar keine Ahnung von Creatin und Kre-Alkalyn, aber ich frage mich warum man dann weniger essen sollte ?
Muskeln baut man doch nur auf wenn man mehr Kalorien zu sich nimmt als der Körper braucht. Wenn du jetzt weniger ist und keinen Kalorienüberschus mehr hast baust du auch keine Muskeln auf.

[Pr0t0typ]

ok danke bis dahin.

Boah die Pillen sind ja riesig, Kollege meinte ich muss so 5-6 Liter Wasser am Tag trinken wenn ich Creatin nehmen, was haltet ihr davon?

[tomarse]

Ja, auf jeden Fall mehr trinken bei Creatineinnahme.

[Morski]

5-6l sind ein guter Richtwert bei deinem Gewicht. 1l/kg +2l wegen dem Kreatin

[robert234]

Boah die Pillen sind ja riesig

Wieviel g Creatin enthalten die denn?

[SantaSergio]

1l/kg +2l wegen dem Kreatin

1 Liter pro KG!? Also soll ich 90 Liter Wasser trinken?

[Morski]

1 Liter pro KG!? Also soll ich 90 Liter Wasser trinken?

pro 20kg körpergewicht

[SantaSergio]

hehe

[Pr0t0typ]

Wieviel g Creatin enthalten die denn?

Hmm, da steht nur Mega Caps, pro Kapsel 171g

[robert234]

Mega Caps, pro Kapsel 171g

Unmöglich! Das wäre ja fast ein Hühnerei.

[Pr0t0typ]

Unmöglich! Das wäre ja fast ein Hühnerei.

hmmm, tipp mal bei Google ein kre-alkalyn 1500 mega caps, dann kommen sofort die Pillen die ich habe.

[robert234]

hmmm, tipp mal bei Google ein kre-alkalyn 1500 mega caps, dann kommen sofort die Pillen die ich habe.

Da steht pro 2 Kapseln = 1500 mg Kre-Alkalyn, das sind 1,5 g für 2 Kapseln, oder 0,75 g für 1 Kapsel. Klingt schon anders als 171 g, oder?

[johneyy]

bissl wenig oder ich ess manchmal 20g creatin pro tag