Was ist das beste für die Schultern jungs???

[steven28]

was ist denn dann genau maximalkraft bitte???

kurze beschreibung mit wdhl und anzahl wäre cool.




und zu dem mit dem wort gurke,wenn er mich meint soll er mal sein bild anschauen ,der muss eh noch viel lernen mit 16


aber wir wollen uns ja nicht aufregen)))


reden wir weiter über trainingsmethoden.wird interesannt

[Short Dawg]

Meinte Breitensein mit Gurke.


"der" hat übrigens einen (Nick-)namen

Maximalkraft trainierste in nem WDH-Bereich von 1-4/5....Maximalkraft ist halt das Gewicht was du nur ein Mal drücken kannst (Bankdrücken als Beispiel), das höchste was geht halt.

Musste der 16-Jährige jetzt dem 28 jährigen beibringen...Aber jetzt ham wa uns wieder lieb

Ahja, kannst ja ma ins Album schauen dann sagste wohl wegen dem bild auch was anderes

[Morski]

und zu dem mit dem wort gurke,wenn er mich meint soll er mal sein bild anschauen ,der muss eh noch viel lernen mit 16

Der hat mehr Ahnung und sicher auch Mukkis auch du also halte dich mal zurück mit deinen provozierenden Äußerungen, Steven.

[Massefreak1]

maxkraft training ist im wiederholungsbereich von 1-6 ca.

man nimmt vorzugsweise nur grundübungen wie kniebeuge, kreuzheben, bankdrücken. auf isos wird oft verzichtet, kann aber durchaus hilfreich sein. maxkrafttraining sollte man erst nach reichlich trainingserfahrung anfangen, nichts für anfänger. die technik muss 100% stimmen!

[steven28]

ich fand das buch ganz gut,aber so richtig auch n icht hilfreich.hab die bibel und die kraftküche.

[steven28]

Meinte Breitensein mit Gurke.


"der" hat übrigens einen (Nick-)namen

Maximalkraft trainierste in nem WDH-Bereich von 1-4/5....Maximalkraft ist halt das Gewicht was du nur ein Mal drücken kannst (Bankdrücken als Beispiel), das höchste was geht halt.

Musste der 16-Jährige jetzt dem 28 jährigen beibringen...Aber jetzt ham wa uns wieder lieb

Ahja, kannst ja ma ins Album schauen dann sagste wohl wegen dem bild auch was anderes

ist ja schon gut sagte der 28 jährige )jeder redet hier soviel und alle was anderes ,unser sport ist viel zu komplex um hundert prozent plan zu haben)

[Massefreak1]

ich fand das buch ganz gut,aber so richtig auch n icht hilfreich.hab die bibel und die kraftküche.

ja zum einstieg ist es nicht schlecht, doch die pläne taugen nichts! aber für anfänger ganz gut, gerade was ernährung usw angeht finde ich es ok. auf das wesentliche beschränkt.

[Short Dawg]

Ähm...aber gings nicht ursprünglich um Schulterübungen?

Also ich favorisiere:

Kurzhantel-Schulterdrücken, Seitheben (4-2-4-Kadenzen sind böse ) und aufrechtes Rudern.

[steven28]

ja richtig um sich als anfänger weiter zu helfen mit nem plan ect.super info nur wenn man schon mehr erfahrung hat oder länger dabei ist nützt es nix mehr.

[steven28]

ja ging es)also nochmal wenn ich schulterdrücken mit kh mache und mit der langhantel stehend nach oben zum kinn!

sorry komm net auf den namen grad)


ist man doch gut bedient oder??


nochmal zu den wiederholungen:welche sätze und wiederholungen taugen mehr zum muskelaufbau?

[steven28]

Der hat mehr Ahnung und sicher auch Mukkis auch du also halte dich mal zurück mit deinen provozierenden Äußerungen, Steven.

streit ich ja garnicht ab jung.bin eben leicht provoziert manchmal,schlechte erfahrung durch andere foren.obwohl ich mal nen lob an euch aussprechen muss.das ist bisher das wo am wenigstens schwachsinn verbreitet wird)

andere sind echt schlimm,

[robert234]

bin eben leicht provoziert manchmal,schlechte erfahrung durch andere foren.

Das läuft bei uns eben anders. Wir legen großen Wert auf ein höfliches und respektvolles Miteinander, und allein daß Du 12 Jahre älter bist als Master P sagt gar nichts aus. Also schalte künftig bitte einen Gang zurück, sonst haben wir ein Problem miteinander.

[Hustler1989]

und lass bei "funny link..." den link auf youporn in zukunft weg

[Morski]

Warum? Youporn kann doch funny sein

[ballack]

massive muskeln von ihm ist aber ein gutes Buch für Einsteiger