Ergebnis 1 bis 15 von 35
-
22.12.2007, 14:46 #1
Was ist das beste für die Schultern jungs???
Suche neue effektive schulter übungen.zur zeit mach ich mit der langhantel stehend,weiss net wie das heist gradund seitheben stehend
-
Anzeigen
- Muskelbody.info
- Anzeigen
|
-
22.12.2007, 14:47 #2
ich find schulterdrücken mit KH gut
-
22.12.2007, 15:19 #3
Wenn ich nur zwei Schulterübungen zur Auswahl hätte würde ich KH-Schulterdrücken machen und Umsetzen mit der LH für den Trapezius
-
22.12.2007, 16:09 #4
ich find nackendrücken mit der LH gut
-
22.12.2007, 18:09 #5
hab eben schulterdrücken mit kh gemacht,powert schon gut aus da habt ihr recht!!!Mal ne frage zu setzten,unnd den muskelaufbau!
Trainiere seit 3 monaten ca auf maximalkraft
1satz 12wdhl
2 8
3 6
hab mich ndadurch gut in gewichten gesteigert,aber mein trainer sagt ich soll mein maximalgewicht rausfinden und mit dem dann 4 sätze a 20 wiederholungen machen??
was ist den sinnvoller für den aufbau???
-
22.12.2007, 18:10 #64 sätze a 20 wiederholungen machen??
Schulterdrücken im ersten Satz das Gewicht so wählen, dass du 8-10Wdh. schaffst.
-
22.12.2007, 18:11 #7
für den aufbau sind 12/10/8 besser...20 gehen auf defi
-
22.12.2007, 18:11 #8.20 gehen auf defi
-
22.12.2007, 18:12 #9
-
22.12.2007, 18:12 #10
hab mal n buch gelesen von breitenstein da stands aber drin
-
22.12.2007, 18:13 #11
-
22.12.2007, 18:13 #12hab mal n buch gelesen von breitenstein da stands aber drin
Mehr Wiederholungen trainieren deine Kraftausdauer.
-
22.12.2007, 18:14 #13
da stand irgendwie was von 1-6 kraft, 7-12 masse und drüber defi
-
22.12.2007, 18:16 #14
Der Kerl ist eh ne gurke...
-
22.12.2007, 18:23 #15
viele sachen von breitenstein kann man vergessen. seine pläne im buch "die bodybuilding bibel" zB auch!
Ähnliche Themen
-
Jungs, ich hab ´ne Frage
Von ibo.85 im Forum TrainingAntworten: 12Letzter Beitrag: 04.10.2007, 19:51 -
beste übung für schultern?
Von LordCorvus im Forum TrainingAntworten: 5Letzter Beitrag: 08.09.2006, 20:59 -
Hi Jungs
Von zeckenmane im Forum BegrüssungsforumAntworten: 3Letzter Beitrag: 28.12.2005, 01:00 -
Hallo Jungs
Von Homes im Forum BegrüssungsforumAntworten: 13Letzter Beitrag: 08.10.2003, 14:17
Seine Lordschaft haben schon...
17.12.2024, 01:00 in Fun