Krafttraining für Wing Tsun

[Leonidas]

Beim normalen Engbankdrücken hast du recht, ich mein aber ne version wo man die Stange längst zunm Körper hält, die Hände in der "WT-Faust-Stellung" untereinander (kann man ja Satz für Satz abwechseln, welche Faust oben und welche unten ist).

da würde ich dann eher eine kurzhantel nehmen, weil wenn du das mit der langhantel machst haust du dir doch die hantelscheibe ins gesicht beim senken

ich finde die leiterstange sehr gut dafür, eine andere alternative wären liegestütze auf den fäusten mit ganz engem griff

[Short Dawg]

Was fürn Abstand haben denn die beiden Parallelengriffe in dieser Leiterstange?


Bei Kuezhanteln würd ich mir da voll einen abwackeln

[Leonidas]

so etwa 20-25cm.
ich habe im moment keine zuhause, deswegen kann ich es nicht nachmessen, kann nur schätzen

[Short Dawg]

ich hab eben ma Liegestütze mit Vorkampfstellung-ähnlicher haltung gemacht, schaff ich 1 1/2