Wollt ma fragen ob der Ernährungsplan in Ordnung is =)

[Future91]

Hi,

ich trainiere seit neuem und hab von meinem Onkel einen Ernährungsplan bekommen und wollt euch ma drüberschauen lassen. Wenn es etwas zu verbessern gibt, dann sagt es mir bitte! Thx im vorraus. Hier der Plan:

Morgens: 200 g Haferflocken mit Honig und entrahmter Milch (0,3% Fett)
4 Eier

Mittags: Eine Dose Thunfisch (In Wasser)
Einen Beutel Reis mit Gemüse
Einen Eiweißshake

Abends: 250g Rindfleisch (Salz,Pfeffer Kräuterbutter und einer Scheibe Brot)

Nach dem Tarining soll ich 2 Bananen essen wegen der Kohlenhydrate!

[SantaSergio]

Wenn man dir helfen soll, dann musst du schon deine Daten rausrücken... alter, gewicht, sexuelle neigung etc.

Aber was ich jetzt schon sagen kann: Davon wird nichtmal mein kleiner Neffe satt

[Future91]

Ja zu mir : Ich bin 16 Jahre alt, Bin 172 cm groß und wiege 73 Kg und mein KfA weiss ich net ^^