Ergebnis 1 bis 6 von 6
  1. 11.12.2007, 22:36 #1
    d-key

    Hyperextentions

    Hi Leute,

    habe eine frage zur Hyperextentions übung soll man das in Sätze machen oder soll man maximale Wdh. machen ??

    MFG
    •   Alt

      Anzeigen

      Muskelbody.info
      Anzeigen

      |
       
  2. 11.12.2007, 22:48 #2
    robert234
    Moderator a. D.
    Man macht mehrere Sätze a' 12 Wdh., schaffst Du mehr dann nimmst Du ne Hantelscheibe und hältst sie mit beiden Händen hinter dem Kopf. Das Gewicht der Scheibe wählst Du so, daß es damit max. 12 Wdh. im ersten Satz werden.
  3. 11.12.2007, 22:54 #3
    Jens1981
    oh, hintern kopf? ich halt die immer vor der brust...
  4. 11.12.2007, 22:57 #4
    robert234
    Moderator a. D.
    Zitat Zitat von Jens1981 Beitrag anzeigen
    oh, hintern kopf? ich halt die immer vor der brust...
    Geht auch, dann muß die Scheibe aber schwerer sein.
  5. 11.12.2007, 23:00 #5
    Jens1981
    ist sie auch, weil hinter der birne hab ich immer angst, dass ich mir die scheibe drauf hau...
  6. 12.12.2007, 20:08 #6
    d-key
    okey danke für die antwort !!!!!!!!
« Vorheriges Thema | Nächstes Thema »