Hy all

[zumi_81]

Hiermit stelle ich mich allen vor... (Soll man ja machen)

Ich bin 26 Jahre alt, wiege zur Zeit 118,9 Kg, bei einem Körperfettanteil von 33,7 %, Wasser 45,7 % und 38,4 % Muskeln. Wie ich meine ist der Körperfettanteil viel zu hoch. Und mein Ziel ist es in innerhalb des nächsten Jahres auf 20 Prozent senken zu können. Ich hoffe das ist kein zu grosses Vorhaben (falls ja sagt es mir) Ich bin über jede Hilfe und Coaching dankbar die ich erhalten kann, da ich so gut wie keine Ahnung habe von Trainingsplänen, Ernährung, ich aber unbedingt was ändern will. Da ich Student bin habe ich nicht also viel Zeit für das Training wie andere, und die Fitness-Studios in meiner FH-Stadt kenne ich noch nicht.

Wäre also toll, wenn ihr mir helfen könntet im Bezug auf Ernährungsplan und Trainingsplan (bei der Ernährung bitte dran denken das ich Student bin und nur Aldi, Rewe, und Edeka bei mir oben im Kaff ist). Hoffe ich kann aus euer Sicht trotzdem was erreichen...

Wie gesagt bin für jede Hilfe dankbar

zumi_81

[Jens1981]

na servus!
herzlich willkommen!

[Guerkchen]

Willkommen im Forum

[Massefreak1]

Hallo

[muscle-mike]

Herzlich Willkommen!

[Barbara]

Lass Dir gesagt sein, Du wirst nie wieder so viel Zeit zum trainieren haben, wie als Student!
20% KFA geht für einen Mann gut ohne daß es weh tut- das kriegen wir schon hin,wetten?
Viel Spaß hier bei uns!