Trainingsplan

[ultima91]

Hi,
ich hätte mal eine frage...

Montag:Brust,Schulter,Trizeps
Dienstag:Rücken,Bizeps,Bauch
Mittwoch:Brust,Schulter,Trizeps
Donnerstag:Rücken,Bizeps,Bauch
Freitag:Brust,Schulter,Trizeps
Samstag:Rücken,Bizeps,Bauch
Sonntag:Ruhetag

ich trainiere schon seit 5 monaten wollte fragen ob ich das ab jetzt so machen könnte.Wenn JA...könnte mir jemand einen trainingsplan machen.
Danke

[Gast]

Ui!... vergiss das lieber!!
Das ist auf jeden Fall Schrott!! Beine kommen garnicht vor!

Nach 5 Monaten sollte man noch keine großen Splits trainieren! Mach lieber einen Ganzkörper-Trainingsplan oder einen 2er-Split welchen du dann 1,5 mal in der Woche trainierst!

Wichtig: Nach jedem Trainingstag, einen Tag Pause machen! Beine auch trainieren!!

Informier dich lieber erstmal noch weiter im Forum und auf den Infoseiten!