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  1. 01.12.2007, 00:11 #1
    ferroy

    Frage zum Split

    Ich mach einem 3er Split:

    Brust/Bizeps/Bauch
    Rücken/Trizeps/Schultern
    Beine

    Wenn ich jetzt zB Brust Bizeps und Bauch mache, ist es sinnvoll erst alle Brustübungen und dann alle Bizepsübungen usw zu machen...
    oder immer im wechsel (Brust-Bizeps-Bauch-Brust-Bizeps-Bauch)??

    Danke für ne Antwort
    •   Alt

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      |
       
  2. 01.12.2007, 00:18 #2
    KampfkoloSS!
    Standardmäßíg würde ich Dir erst alle Brustübungen und dann alle Bizepsübungen empfehlen. Schließlich wärmst Du Dich ja auch immer auf um den Muskel vorzubereiten. Wenn Du aber die Übung wechselst wird das Blut ständig von einem Muskel in den anderen gepumpt und ist dann am Anfang einer Übung nicht dort, wo es sein soll
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