welche sind die besten übungen?

[chanceboudreaux1979]

hallo,

welches sind die besten übungen der jeweiligen muskelgruppen für den oberkörper, sodass schulter, bizeps, trizeps, brust und rücken gleichmäßig trainiert wird?

danke.

gruß

chanceboudreaux1979

[Andruha]

Bankdrücken Kniebeugen Kreuzheben

[NoobDogg]

und noch Klimzüge damit der bizeps (und rücken) nicht leidet...