Trainingsgerät für zu Hause

[robert234]

weil man da bei Beinbeugen/Beinstrecken sitzen kann und somit die Knie nicht belastet werden.

Wenn Du es verträgst ist es ja okay, aber vielfach bekommen die Leute gerade vom Beinstrecken üble Knieprobleme im patellaren Bereich. Ich gehöre zu diesen Leuten, ein paar Wdh. am Beinstrecker und ich kann tagelang wegen starker Schmerzen im Knie kaum mehr ne Treppe steigen. KB hingegen funktionieren. Was das Training der Abduktoren und Adduktoren angeht, so halte ich ein solches spezielles Training im Regelfall für nicht erforderlich, solange man Übungen wie KB und Ausfallschritte macht. Zum Ausgleichen evtl. bestehender muskulärer Dysbalancen zwischen diesen Muskeln kann es im Einzelfall mal sinnvoll sein, ansonsten wie gesagt entbehrlich.

Wenn Ihr die Station nun mal habt wäre es ja Humbug die nun nicht mehr zu nutzen, kombiniert einfach Maschinenübungen und freie Übungen im Plan und fertig. Für jemanden der vor der Neuanschaffung steht sieht der Rat dann anders aus.

[Morski]

Gerade beim Beinstrecken werden die Knie sehr stark belastet und zwar sehr unvorteilhaft.
EDIT:Ach, zu spät

[Leonidas]

jetzt wo ichs gerade gelesen habe...wenn jemand die langhantelstange nicht mehr alleine packt beim brustdrücken, is es da empfehlenswert (da ich immer alleine trainiere) dass ich mir so ein ding hole wo die LHstange in der Fassung ist und ich sie notfalls einhängen kann?

(hoffe ihr wisst was ich meine, hatte 2 einstellungstests heute, meine konzentration und denkfähigkeit ist hin, also sorry wenn ich mich unbeholfen ausgedrückt habe)

[Short Dawg]

Du meinst ne Multipresse, würd ich lassen...mach lieber bankdrücken mit Kurzhanteln, da haste meiner meinung nach eh mehr von.

[Leonidas]

das ist natürlich auch ne möglichkeit. also muss ich nicht unbedingt mit der LH machen, es reicht auch wenn ich brustdrücken generell mit KH mach...
gut zu wissen, danke

[Ruth]

[QUOTE=robert234;464531]Wenn Du es verträgst ist es ja okay, aber vielfach bekommen die Leute gerade vom Beinstrecken üble Knieprobleme im patellaren Bereich. Ich gehöre zu diesen Leuten, ein paar Wdh. am Beinstrecker und ich kann tagelang wegen starker Schmerzen im Knie kaum mehr ne Treppe steigen. KB hingegen funktionieren.

Da muß ich ja echt schmunzeln: wenn ich Kniebeugen mache, komme ich die Tage danach keine Treppen mehr RUNTER. Beinstrecker sind kein Problem. So unterschiedlich sind die Menschen.
OK, ich muß dazu sagen, meine beiden Knie haben schon eine Arthroskopie hinter sich und meine Wirbelsäule ist auch nicht mehr die stabilste seit der Entfernung eines Tumors in deren Kanal. Daher trainiere ich lieber mit geführten Bewegungen. So hab ich keine Probleme.
Außerdem bringt mir persönlich die Abwechslung zwischen Maschine, freien Gewichten und Zugturm auch mehr Ansporn, in den Keller zu gehen. Nötig ist das aber sicherlich nicht.

[Short Dawg]

Da muß ich ja echt schmunzeln: wenn ich Kniebeugen mache, komme ich die Tage danach keine Treppen mehr RUNTER. Beinstrecker sind kein Problem. So unterschiedlich sind die Menschen.

Das hab ich auch, das liegt aber nicht an den Knien, sondern an den fertiggemachten Muskeln selbst. Ergo = beinstrecker fertigt die beine nicht richtig ab

[Ruth]

bei mjir sind es leider die kaputten Knie bzw. der Außenmeniskus beidseitig. Das habe ich manchmal auch bei Läufen ab 25km. Vorteil bei unserer Station (NS700) sind die zwei Rollen, die zusätzlichen Halt bieten. Das war einer der Gründe für die Anschaffung vor einem Jahr, und wir finden das Ding immer noch toll.