Wann Cardio

[Hans-Maulwurf]

Hi,

Ich würde gerne zusätzlicvh zum Krafttraining etwas Cardio machen, da ich mit Bluthochdruck kämpfe...

Nun fra ich mich wann ich das machen soll? Wenn ich alles bisher richtig verstanden hab, dann weder vor noch nach dem Traininig, sondern nur an trainingsfreien Tagen, richtig?

Also z.B. Mo Di Mi Krafttraining, Do Cardio, Fr Kraft usw...?

[SJ]

Hallo, Hans-Maulwurf!

Mir fällt nichts ein, was gegen Cardio im Anschluss an deine Krafttrainings-Einheit spricht. Cardio vorher finde allerdings auch ich nicht so glücklich, weil dann die Power für ein hartes Training danach fehlen könnte.
Bei Bluthochdruck solltest Du allerdings ggf. ohnehin beim Krafttraining aufpassen, da dies zumindest kurzfristig den Blutdruck zusätzlich in die Höhe treiben kann.

Gruß

SJ

[rv]

Cardio, dass länger als 10 Minuten geht (die Angabe ist von mir geschätzt!) an trainingsfreien Tagen.

Vor dem Training->schon zu ausgepowert und Nährstoffe fehlen fürs Training
Nach dem Training -> Es dauert länger bis man seinen PWO einnehmen kann und die Wachstumsreize des Trainings gehen verloren (die Erklärung weiß ich leider nicht, bin kein Mediziner)

[Hans-Maulwurf]

Danke!

Also mach ich das an trainingsfreien Tagen!


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