kurze Frage

[Morski]

Es ist davon abzuraten Abends noch Unmengen an Kohlenhydraten zu verzehren, da dies ein schöner Dickmacher ist.
Eine Mahlzeit kurz vor dem Schlafengehen bestehend aus Proteinen und guten Fetten ist hingegen zu empfehlen.

[robert234]

Ich kann eher mit hungrigem Magen nicht schlafen, kenne das aber von meinen Eltern und Großeltern her auch noch so, daß man vor dem Schlafengehen nichts essen solle. Das sind alte Weisheiten, die Generationen überlebt haben und nicht immer zutreffend sind. Die selben Leute haben aber tüchtig zu Mittag gegessen, und sich anschließend zum Mittagsschläfchen hingelegt.

[J@zZ]

Ok da das geklärt ist noch ne kleine frage^^
Ist nicht gut wenn man zu wenig schlaf hat? also ich geh in der Regel um 12Uhr schlafen und wach 6.45Uhr wieder auf.
Hat das irgendwelche Nebenwirkungen als Jugendlicher?

Bin 17

[robert234]

Ok da das geklärt ist noch ne kleine frage^^
Ist nicht gut wenn man zu wenig schlaf hat? also ich geh in der Regel um 12Uhr schlafen und wach 6.45Uhr wieder auf.
Hat das irgendwelche Nebenwirkungen als Jugendlicher?

Bin 17

Das Schlafbedürfnis ist individuell sehr unterschiedlich, eine feste Stundenregel ist daher nicht möglich. Wenn Du Dich mit dieser relativ kurzen Schlafdauer erholt und leistungsfähig fühlst ist alles in Ordnung, bist Du hingegen eher müde und schlapp dann mußt Du eben mehr schlafen. Mir wäre das zuwenig Schlaf.

[Short Dawg]

ich komm pro nacht auch immern nur auf 6 stunden schlaf....dabei geh ich schon meist gegen 11 ins bett und könnte bis kurz vor 7 schlafen, aber ich schlaf immer erst sauspät ein und wach auch noch zig mal auf in der nacht...resultat: tags FERTIG wie sonstwas...

[J@zZ]

Jopp bin dann noch müde^^
verdammt .......mir fällts schwer so früh zu schlafen xD
Dann leg ich mich ma jetzt aufs ohr

[robert234]

ich komm pro nacht auch immern nur auf 6 stunden schlaf....dabei geh ich schon meist gegen 11 ins bett und könnte bis kurz vor 7 schlafen, aber ich schlaf immer erst sauspät ein und wach auch noch zig mal auf in der nacht...resultat: tags FERTIG wie sonstwas...

Worin siehst Du die Ursachen dafür?