Eiweiß bzw. Proteine

[qura]

Ich bin SChüler, scheffel also net Kohle, und würde gerne wissen, das ich essen muss damit ich bissel mehr Proteine zum mir nehme.

bin auf Diät, also sollte es wenn möglich wenig Fett und Kcal haben ??

danke im Forraus

[Short Dawg]

Dass du Schüler bist tut da nichts zur sache, das sind 50% hier. Sag ich jetzt nur weil du das nicht in jedem Post erwähnen musst

Geflügelaufschnitt, Magerquark, Mageres Geflügelfeisch, etc. eignen sich dafür sehr gut.

[qura]

jo, meien halt nur, das ich mir so Protein Pulver net selber kaufen kann

[rv]

Hi, Magerquark ist ideal ! Sehr billig, viel Protein. Kohlenhydratezahl ist in Ordnung.
Pute ist ein wenig teurer, genau so wie Käse.

also sollte es wenn möglich wenig Fett und Kcal haben

In der Diät würde ich mehr auf weniger Kohlenhydrate achten, als auf wenig Fett.