Der unterste kopf des trizeps? übungen dafür??

[miknies]

hi,
habe heute gemerkt, das mein unterster trizeps auf der rechten seite viel größer als der andere ist nun meine frage:
was gibt es für übugnen für diesen kopf???



Mike

[Mz91]

Trainier einfach den Trizeps , so ein Rechts- Links Defizit hat jeder , dass gleicht sich mit der Zeit halbwegs aus .

[miknies]

Hi, habe mich vll falsch ausgedrückt!
ich trainier beide gleich, nur ich würde gern ein paar übugnen für den untersten kopf wissen!!
da dieser doch ein wenig nachhinkt!!

Mike

[robert234]

@miknies: Was meinst Du mit "unterstem" Trizepskopf?

[Mz91]

Du trainierst den Trizeps immer im Gesamten , Köpfe einzeln trainieren geht nicht .

[robert234]

Du trainierst den Trizeps immer im Gesamten , Köpfe einzeln trainieren geht nicht .

Naja, etwas kann man die Belastung je nach Griff schon verlagern, ganz isolieren geht aber nicht, da hast Du recht.

[miknies]

Hi robert, den kopf der am nächsten am ellenbogen liegt!!!
also der unterste, der hinkt nach, ich will auch nicht ide anderen isolieren will halt nur so machen das der mehr beansprucht wird!!!

Mike

[robert234]

Mike, ich nehme mal an Du meinst den langen Trizepskopf, der auf der Arminnenseite verläuft. Der wird besonders gut bei French Press oder Kurzhanteldrücken über Kopf trainiert, Übungen also, wo die Oberarme den Rumpf nach oben verlängern.

[miknies]

Hi robert,
jaa den meine ich!!!

Danke für die antwort!!!

Mike

[K1LL3RK4RT0FF3L]

Kickbacks sind glaub ich sehr effektiv in diese Richtung.

[robert234]

Kickbacks sind glaub ich sehr effektiv in diese Richtung.

Nee, dabei ist der lange Trizepskopf nämlich nicht so vorgedehnt wie bei erhobenen Armen.