wieviel Protein kann der Körper aufnehmen?

[GhettoNerd]

wieviel Protein kann der Körper aufeinmal aufnehmen? Und ab wann kann ich dann wieder Eiweiß zu mir nehmen?

[Susanne]

Alle 3-4 Std ca 30 g bei Deiner Größe und 5-6 Mahlzeiten. Genau bekommt man das nie hin, schau, dass immer ein guter Eiweißbaustein bei jeder Mahlzeit dabei ist.
Susanne

[GhettoNerd]

das mit allen 3-4 h ist mir n bisschen lästig. Ich nehme lieber shakes mit 40-50 g protein, damit ich nicht andauern in die Küche rennen muss. Meine eigentlich Frage war, ob ich auch mehr Protein aufeinmal vertrage. Kann auch im Shake 70 g Protein drin sein z.b.?

[Kiko]

benutz bitte mal die suchmaschine, das hatten wir schon mal!

*edit: hab dir mal die arbeit abgenommen: http://www.muskelbody.info/phpBB2/vi...g+eiweiss+100g