Was ist der Unterschied zw. BB und Krafttraining

[SDenny]

Ich schäm mich ein bisschen für die Frage aber was ist denn nun der Unterschied zwischen BB und Krafttraining. Welche Differenzen gibts denn im Training (WH zahl usw.) Hab mich damit eigentlich noch nie wirklich beschäftigt, hab gedacht das wird dann schon..Worauf muss ich denn achten oder ist das alles nur eine Sache der Definition...

[smertin]

Krafttraining = training für mehr kraft
BB = training für mehr muskelmasse
Fitness = training fürs wohlbefinden
(miteinbezogen auch jeweils die unterschiedliche ernährung)

[GhettoNerd]

und Powerlifter machen demnach nur Krafttraiing gell?

[SDenny]

Ja schon aber wie ändere ich denn da mein Training ist doch sicherlich nicht nur eine Ernährungssache oder???

[smertin]

und Powerlifter machen demnach nur Krafttraiing gell?

sorry, was willst du sagen?

@SDenny
ein wesentlicher teil ist mit dem wdh-bereich, in dem du trainierst gemacht.

[GhettoNerd]

naja das Powerlifter doch nur daran interessiert sind viel Kraft aufzubauen. BBlers wollen hingegen viel Masse aufbauen. Der Powerlifter macht also fast nur Krafttraining.

[smertin]

hat sich vorhin wie ironie angehört...

[Fujiama]

Wobei alle drei Arten für ordentlichen Muskelzuwachs benötigt werden! Denn wenn ihr nur mit Hypertrophie trainiert werdet ihr mal auf der Stelle treten!

Fuji

[SDenny]

Aber was ist denn nun die richtige Wh zahl fürs BB 6 -8 oder 8 -12 oder 3 -6 ohr man...

[Fujiama]

@SDenny
ALLE Bereiche sind ideal fürs BB!!!

Fuji

[GhettoNerd]

vielleicht ist dir damit geholfen sdenny

Ausdauer 15-25 Wdh
Hypertrophie 8-12 Wdh(wobei ich im Forum auch schon 6-12 gesehen hab)
Maximalkraft 3-5 Wdh

[8pack]

gut das wir das thema nun auch in 3 threads parallel besprechen, imemr dasselbe

[horst3]

Aber sind die Ergebnisse beim Krafttraining und BB nicht die selben???? Also viel Muskelmasse, denn ohne Muskeln doch auch keine Kraft......?

[Seerosengiesser]

kraftsportler brauchen keine definition, die konnen praktisch essen was sie wollen u aussehen wie sie wollen, solange das bewältigte gewicht stimmt.

[8pack]

@seerosengießer

quatsch, sie können NICHT essen was sie wollen! genau wie bb müssen sie die richtige ernährugn haben um kraft und muskelmasse aufbauen zu können! was ebenfalls einen gewichtheber ausmacht, ist daß sein körperbau mehr in richtung endomorph geht, da sie mit ihren kürzeren gliedmaßen mehr gewicht bewältigen können!