Erschöpft beim Training

[Scan-O]

Meun Jungs,

ich habe, seitdem ich bis in den späten Nachmittag arbeite, das Problem, dass ich abends beim Training oft ausgelaugt bin.
Ich kann schon gut trainieren, aber es ist kein Tag dabei, an dem ich mal zur Höchstform auflaufe ...

Einige von euch kennen sicher das Problem. Was macht ihr, um diesem Problem entgegenzu wirken??!!

Euer Scan-O

[SantaSergio]

Ich werf mir ein zwei Coffein Tabs ein. Werd mir aber demnächst mal ein paar Ephis besorgen.

[robert234]

@Scan-O: Mehr schlafen, evtl. unter der Woche Trainingsumfang etwas reduzieren.

[Alien662]

Ich werf mir ein zwei Coffein Tabs ein.

Hab ich auch mal gemacht, da war ich sogar 2 Tage hintereinander ohne Schlaf topfit xD

[pouz]

Ephis

?
meinst du Ephedrin oder Epinephrin? Ich vermute eher letzteres!? Ist das nicht ein bisschen zuviel Risiko für nen Trainingsboost?

[Dragracer]

Am besten klappts mit gut Essen, pennen, Kaffee/Cofftabs. *g
Aber ich war nach der Arbeit eh viel zu kaputt (körperlich) um noch ne Hantel zu bewegen...

[ReneF9]

also bei mir ist es so das ich nach der arbeit zwar kaputt bin aber nur wenn der körper zuhaus dann zur ruhe kommt, wenn ich mich garnicht erst hinsetze zum ausruhen und gleich trainiere dann kann ich nochmal maxkraft rausholen vieleicht nicht soviel wie ausgeschlafen und ohne arbeit vorher aber doch schon ähnlich viel. also für nen ordentlichen pump und übelkeit reichts noch

[robert234]

also bei mir ist es so das ich nach der arbeit zwar kaputt bin aber nur wenn der körper zuhaus dann zur ruhe kommt, wenn ich mich garnicht erst hinsetze zum ausruhen und gleich trainiere dann kann ich nochmal maxkraft rausholen vieleicht nicht soviel wie ausgeschlafen und ohne arbeit vorher aber doch schon ähnlich viel. also für nen ordentlichen pump und übelkeit reichts noch

So kenne ich das auch, sitzt man erst im Sessel dann kommt man gar nicht mehr aus der Knete.

[planoplus]

Bin oft schlaff wenn ich zu wenig getrunken habe.

Also deshalb immer viel Wasser trinken!

[joke]

?
meinst du Ephedrin oder Epinephrin? Ich vermute eher letzteres!? Ist das nicht ein bisschen zuviel Risiko für nen Trainingsboost?

er meint natürlich ephedrin

spritzt sich doch niemand adrenalin für nen trainingsboost

hoffe ich

[Gutschiwu]

Fahre auch immer direkt von der Arbeit ins Studio.
Ich glaub, ich hab da schon so nen pawlowschen Reflex - wenn ich das Studio sehe, werde ich automatisch fitter. Wär mal interessant, ob es wirklich so ist.

Dann geht es meist. Und wenn ich merke, dass tatsächlich nach kurzer Zeit die Luft raus ist, mach ich lieber früher Schluss, bevor ich die Übungen unsauber mache.

[SantaSergio]

er meint natürlich ephedrin

So ist es

[SanStorm]

In den Ferien ist es immer ideal, wenn man den ganzen Tag nach dem Training richten kann und auch noch 10h+ Schlaf hat.

[Latinlover]

Nach der Arbeit lege ich mich meist noch 1std. Schlafen...vorm schlafengehen nehme ich meinen Whey-Gainer noch zu mir und wenn ich dann aufstehe ziehe ich mich an und Fahre zum Training...kann dann gleich loslegen.

[Morski]

Werd mir aber demnächst mal ein paar Ephis besorgen.

Ich hab die jetzt 3 Mal als Booster verwendet, jedes Mal wird mir schlecht über Stunden und bin einfach nur total erschöpft