!! Die Frage der Fragen wegen dem Training nach Verletzung !!

[mahfukker]

Ok danke . .jap is klar . .. werde nachm Training noch Rotatorentraining einbaun . .hab mich informiert . . ..

Scheiß Verletzungen . .könnt kotzen . .

danke

[robert234]

was kann ich anstatt Butterfly dann noch für die Brust machen ??

Trainierst Du zu Hause oder im Studio? Falls es im Studio ist, dann könntest Du es mal mit Cable Cross versuchen.

tuts eigentlich LH Rudern im Stehen auch ??

Als Bestandteil des Rückentrainings ist das schon gut, ABER: bei Dir war doch wohl das Verletzungsproblem an der Schulterrückseite, oder? Diese Partie würde ja dann verstärkt belastet werden, also wäre das nicht zu empfehlen.

[mahfukker]

Stimmt ok . .dann mach ich Latziehn zum Bauch mit Untergriff . . gefällt mir eh besser hehe

Ich trainier im Studio . . . .Cable Cross . .. da gibts doch mehr Variationen oder ? Bin mir nicht sicher aber ich seh in meinem Studio immer Leute verschieden ihre Brust trainieren. . .

[robert234]

Cable Cross . .. da gibts doch mehr Variationen oder ?

Beuge Dich dabei nicht allzusehr vornüber, dann paßt das schon.

So wie hier:

[mahfukker]

OK fresh . . so hab ich die Übung auch noch nie gesehen . danke ..

[mahfukker]

Okay Leute hoffentlich ließt das jemand .. . zum Xten mal .. mich kotzt es an . .

Ich geh soooo leicht trainieren . . .aber es wird nicht besser mit meiner Schulter .. . ABER auch nicht schlechter .. .

Ich kann auch das Rotatorentraining gut absolvieren .. eine kurze zeit merke ich keinen Schmerz aber danach gehts wieder los .. also beim heimfahren z.B.

Ich will nicht schon wieder zum Arzt rennen .. der is schon voll genervt von meiner Schulter hehe . ..

Hat jemand von euch auch noch so ein Problem ??
was kann man dagegen machen ??? oder wie lang dauert das noch ??

Ich hab nen Superartikel gelesen über genau die Sache auf myogenic.de oder so

Das steht drin das es laaaaange dauert . . .also kann ich wohl mal ein Jahre ganz vergessen wieder irgendwann ans aufbaun der Muskeln zu denken ?? oder glaubt ihr das geht schneller ?

Bitte um Antwort . .thx

[robert234]

Ich will nicht schon wieder zum Arzt rennen .. der is schon voll genervt von meiner Schulter

Ach was genervt, was sollst Du denn sagen.

Geh nochmal zum Arzt, eine aktuelle Diagnose ist wichtig für das weitere Vorgehen.

An welcher Stelle der Schulter ist denn der Schmerzpunkt? (vllt. ein Schulterfoto posten wo Du die Stelle markierst)

Vo einer jahrelangen Pause würde ich nicht ausgehen, das muß halt erstmal richtig ausheilen, dann geht es auch wieder. Na schauen wir uns erstmal die Stelle an.

[mahfukker]

Also ich hatte erst VORN am Schulterkopf die Schmerzen.

Danach HINTEN an der Schulter .. also genau auf der anderen Seite ..

NUUN is es oben an der Schulter . .richtung Trizeps / Bizeps . .also so seitlich . .
Eigentlich da wo nur Knochen ist . . .aber doch ein bisschen weiter unten ..

Kann leider kein genaues Foto machen . bin in der Arbeit

Arzt würde ich morgen nochmal gehn . . . .. ggrrrrr

[robert234]

Womöglich das Impingement-Syndrom? Frage den Doc mal danach.

[mahfukker]

wasn das . . .. ok krass . . .dann frag ich mal . . .danke . . .

ps: hast immer gute Antworten parat. . . find ich klasse. . . thx

[robert234]

wasn das

Das ist eine Enge unter dem Schulterdach, die dann dafür sorgt daß die Sehne aufgerieben und geschädigt wird. Falls es sowas ist, dann kann man operativ etwas Knochen abtragen und so der Sehne den nötigen Platz verschaffen.

[mahfukker]

Wunderbar . .. operativ . . . .. . . jetzt wirds immer besser . .. .

[robert234]

Wunderbar . .. operativ . . . .. . . jetzt wirds immer besser . .. .

Nun warte erst mal ab ob es das überhaupt ist. Und wenn, dann ist das ne kleine OP durchs "Schlüsselloch", dafür hast Du dann aber auch alle Chancen daß es keine unendliche Geschichte wird.

[mahfukker]

nun gut . . .mal kucken . . .. danke trotzdem

[mahfukker]

Okay .. . war beim ARZT . . . .. muss NICHT operiert werden . ..

ABER 2 Monate KEIN Krafttraining sondern Krankengymnastik inkl. Schmerztherapie . . . echt ey . . .. besser als ne OP aber trotzdem .. . ich mag nimma . .. KÖNNT KOTZEN !!

Nur Beintraining is auch nicht sooooo toll . . .die sieht man ja nicht hehe
Um des gehts ja auch nicht . . .ABER ich glaub ich bin nicht fürs BB geboren

AAAAAHHHHHHHHHHHHHH LEIDET MIT MIR !!!!! ODER HABT MITLEID !! AAAHHHHH