Brustüberzüge

[Crono]

wellche Kraftleistungen ?

bei Brust trainier ich nicht mehr sehr schwer wegen der guten schulter...

[einsteiger]

wie weit sollte ich denn mit der negativen bewegung gehen? bis auf brusthöhe, oder wie auf dem bild bei der erklärung bis die arme waagerecht neben dem körper liegen (praktisch 180 grad-bewegung?)

[robert234]

@einsteiger: Oberster Punkt der Bewegung ist kurz bevor man die Spannung in der Brustmuskulatur verliert (also nicht ganz senkrechte Arme), unterster Punkt ist praktisch durch die Anatomie bestimmt, man läßt die Hantel soweit absinken wie es geht (damit eine schöne Dehnung entsteht).

[einsteiger]

ok, danke. würde sich die übung für mich schon anbieten (als letzte brustübung), oder sollte ich erstmal drauf verzichten?

[robert234]

würde sich die übung für mich schon anbieten

Klar, warum nicht. Hau rein.

[mobbdeep]

also ich mach das lieber wenn ich komplett auf ner bank lieg, sonst geht das immer so auf den rücken