Wie oft jeden Muskel trainieren???

[AlexXx]

hi
ich wollte wissen wie oft ich jeden muskel in der woche trainiren soll??

thx für alle antworten Alexxx

[Ronny Kohlmann]

Kommt darauf an wie dun splittest. Bei einem Ganzkörperplan, bei dem du jede Muskelgruppe in einer Trainingsheit durchprügelst ist ein Training jeden zweiten Tag durchaus drin (wäre dann 3-4x die Woche).

[planoplus]

Jupp, kommt eben auf das Volumen bzw. Intensität an!

Wie lange bist Du schon am Eisen?

[AlexXx]

ich trainire seit anfang märz dieses jahres un habe seit 3 monaten einen dreier split