Bauch training ...

[robert234]

Wann sollte ich dann anfangen mit Hanteln usw.?
Mit 17 oder wie?

Dann wenn Du nicht mehr wächst, das ist unterschiedlich, bei manchen ist es mit 16 oder 17, bei anderen erst mit 19. Du bist auf jeden Fall noch etliche Jahre davon entfernt. Die Dips findest Du bei unseren Übungsbeschreibungen, sogar mit einem kleinen Video.

[eig zu jung]

Danke, ist das ein GK im Link ??

[robert234]

ist das ein GK im Link ??

Ja, denn man führt dort in jedem Training alle Übungen aus diesem Plan komplett durch, und trainiert auf diese Weise den ganzen Körper in einem Rutsch.

[n3o88]

Wenn dann man lieber indische Liegestütze auch Dants genannt.

[seppl]

eig zu jung, wenn du bei den Kniebeugen schon so gut bist kannst ja vorher mal Wandsitzen machen und dann erst die Kniebeugen

[eig zu jung]

Wandsitzen ? Wie geht das?
@Robert Danke!!!!!!!!!!!

[kingKikapu]

mit dem rücken zur wand in die beuge gehen, bis ober- und unterschenkel einen 90° winkel bilden. die position hältst du dann so lange wie es dir möglich ist.

[eig zu jung]

Cool !! Danke.
Beim Beinheben wie tief muss man das Bein beim zurückmachen machen ?