vorgehensweise für den "traumkörper"

[Noxi]

@ pouz: ja kommt so in etwa hin.. hatte jetzt nur keine lust genaue daten auszurechnen.
Heißt komplexe Kohlenhydrate, dass ich zum Abendessen nochmal Nudeln oder Reis usw. essen sollte?

[pouz]

Genau..
an Trainingstagen auf jeden Fall!

[Noxi]

ok.. hab mal nachgerechnet. bei meinem gewicht sollte ich ja um die 80 g fett am tag zu mir nehmen... bleibe aber durch meinen EP immer um die 20 g darunter. muss ich diese 20 g auf jeden fall noch zu mir nehmen? wenn ja dann wann und in welcher form?

[Ronny Kohlmann]

Noxi, nö, aber wäre nicht schlecht. Und 20g ist ja nix, ein paar NÜsse rein, Olivenöl in den Thunfisch Abends und dann passt das schon.