Trainingsübung für den Po (Arsch)

[Baust]

Hallo wollt mich mal erkundigen welche Übungen ich zuhause für den Po machen kann?
Bedake mich schonmal im vorraus
M.F.G. Baust

[Keenan]

beinheben.
mit dem gesicht zur wand stellen und dann das bein gestreckt nach hinten heben.


lg

[Alien662]

Kniebeugen! Arschübung Nr.1!

[robert234]

Kniebeugen! Arschübung Nr.1!

[Sixpack]

Ausfallschritte! Arschübung nr1 !!!!!!!

[Mz91]

Kreuzheben

[rv]

Anmerkung: möglichst tiefe Kniebeugen !

[K1LL3RK4RT0FF3L]

Anmerkung: möglichst tiefe Kniebeugen !

Ass on the Grass!!!!!!!!!
die arschübung überhaupt^^

oder wie menshealth und andere sagen: analXXX

[mobbdeep]

gut, dass du arsch nochmal in klammern geschrieben hast. wusste gar net, was du mit po meinst

also ich mache keine tiefen kb und kann somit sagen, dass kreuzheben auch effektiv is