Fehlende Kraft in Fingern beim Bizepstrain!

[robert234]

@SanStorm: Ich kann mich meinen Vorrednern nur anschließen, wenn Du diese Probleme so arg hast, trainiere nicht alternierend sondern erst eine und dann die andere Seite, so dürfte sich das Problem erledigen.

[SanStorm]

Ja das werd ich auch tun !
Nächste TE probier ich mich mal auf den Bizeps zu konzentieren und zu schauen, dass die Hand locker bleibt und falls das nicht klappt im 1. Satz steig ich gleich mal um auf einzelnes

Gruß SanStorm

[Patta90]

Hatte das Problem heute bei den Shrugs... der linke kleine Finger und der Ringfinger haben i.wie schlapp gemacht und dann is die Hantel langsam aber stetig da rausgerutscht. Ätzend -.- Kam mir ziemlich doof vor... Naja wayne

[Patta90]

Kann man den Nacken i.wie noch anders trainieren, außer KH- und Langhantel-Shrugs?`Also explizit den Nacken, nicht nebenbei durch Rudern oder so.

[robert234]

Kann man den Nacken i.wie noch anders trainieren, außer KH- und Langhantel-Shrugs?`Also explizit den Nacken, nicht nebenbei durch Rudern oder so.

Siehst Du da eine Notwendigkeit für eine spezielle Iso? Meist wächst der Nacken doch auch so ganz gut mit, wenn man KH und Ruderübungen macht. Farmers Walk fiele mir da spontan ein, würde neben den Unterarmen den Nacken trainieren.