Klimmzüge mit weitem griff

[ballack]

ballack, ja, geht i.O.. das ist aber hoffentlich nur ein teil deines rückentrainings.

ist es, dazu kommt noch Langhantelrudern vorgebeugt + Kreuzheben

[kingKikapu]

[ovitec]

Ok danke an alle die mir behilflich waren. So einen latzug haben wr in der Schule.
Und noch eine frage.
Also die Kniebeugen sind ja ziemlich ätzen in der wiederholungszahl. kann man da nicht irgendwas machen damit die wdh. niedriger wird?

[Patta90]

Kniebeugen ätzend in der Wiederholungszahl? In der Regel macht man bei Kniebeugen doch weniger Wdh. als bei anderen z.B. eingelenkigen Übungen...

Wdh-Zahl verringern? Mehr Gewicht.

Oder versuch sie extrem langsam auszuführen.

[robert234]

Ähm Patta, wenn ich Dich mal auf das Alter ovitecs aufmerksam machen darf.

@ovitec: Wieviele Kniebeugen schaffst Du denn am Stück?

[Patta90]

Uups... Sorry... Also nur Kniebeugen ohne Zusatzgewicht für den Herren?

Hmm, egal... Verlangsamung bringt's auch da ein wenig.

[Alien662]

Hmm, egal... Verlangsamung bringt's auch da ein wenig.

Das kann man leicht falsch verstehen

[Patta90]

Der User war damit natürlich nicht gemeint. Wollte nur mein Nachdenken zum Ausdruck bringen.

[ovitec]

Also so 35-40 schaff ich schon. Das ist halt unheimlich ätzend find ich, deswegen mach ich jetzt auch schon weniger als 30.

[hmm...egal]

Hmm, egal... Verlangsamung bringt's auch da ein wenig.

Da komm ich jetzt net mit. Hab doch garnet hier reingepostet.


EDIT: Habe gerade deinen Post weiter unten gelesen.

EDIT2:

Ach Timmääää, irgendwann wirste auch dahinter kommen.

Timäääää ist muskelfleisch, mir bleibt nur noch der Truthahn.

[Patta90]

Wie gesagt versuch's mit langsamerer Ausführung und maybe "Ass on the grass"

Da komm ich jetzt net mit.

Ach Timmääää, irgendwann wirste auch dahinter kommen.

[robert234]

@ovitec: Na Du bist aber auch ein extremes Leichtgewicht, das macht schon was aus. Da kann ich Dir ausnahmsweise Kniebeugen mit Deinem Schulrucksack auf dem Rücken erlauben, dann werden es schon einige Wdh. weniger sein.

[rv]

Ich liebe diese brennenden Kniebeugen im Ausdauerbereich
Aber warum denn immer Schulrucksack ?
In Schulrucksäcken ist das Gewicht niemals gleichmäßig verteilt und mit Ass on the Grass wirds auch etwas schwerer. Da kann er doch gleich eine 5 kg Hantelscheibe hinter den Kopf oder in den Händen halten.

Oder wenn er keine Hantelscheiben hat eben zwei 1,5l Wasserflaschen

[robert234]

Aber warum denn immer Schulrucksack ?

Weil er vllt. noch gar keine Hantelscheiben hat, aber diesen Rucksack hat er sicherlich.

[ovitec]

@robert234
Naja war schon immer ein Leichtgewicht^^
Hantelscheiben hab ich und nen Schulrucksack natürlich auch.