Hallo!Beim Muskelaufbau.Wieviele Übung per Mukelpartien?

[jam24]

Hi Ich wollte mal fragen.Beim Muskelaufbau(Masseaufbau)
Wieviele Übung sollte mann machen beiden denn verschieden Muskelpartien?(Brust,Schulter,Rücken,Beine,Bizeps, Trizeps...)
Ach ja und wieviele Sätze und wiederholung.??
Danke
ciao

[°HC°]

wie wäre es erst einmal mit vernünftig vorstellen!

ein paar daten von dir... alter gewicht usw.

[NoobDogg]

ich würde sagen 2-3 übungen pro muskel... mehr nicht. jeweils 2 - 3 arbeitsätze, 6 - 8 SAUBERE wiederholungen...