Anfänger mit Hantelbank+Kurzhanteln sucht Trainingsprogramm

[Ronny Kohlmann]

Das Maximalgewicht, was die Hanteln aushalten kann ich dir nicht sagen und ich bezweifle, dass man das als Mensch heben kann.

[DarkspY]

...abgesehen von dir natürlich.

[DarkspY]

Sagt mal... Ich habe an meiner Hantelbank Butterflyarme, mit denen ich scheinbar trainieren können soll. Ich bekomme die Teile mit durchgestreckten Armen nicht über mich, weil die Griffe so kurz sind. Ist das nicht nötig, die soweit hochzuziehen oder ist das Gerät einfach nur Schrott?

[Short Dawg]

Schrott

[robert234]

@DarkspY: Nimm besser zwei Kurzhanteln, das bringt mehr als dieses Spielzeug.

[DarkspY]

Danke, dass mache ich auch.
Ich muss nur noch herausfinden, wie ich die Hanteln absetzen soll, wenn ich jede Übung bis zum Muskelversagen mache. Die Langhantelstange ist übrigens schon auf dem Weg. Mit KH kann ich die Frenchpress oder Bankdrücken kaum korrekt ausführen. Übrigens ist dein Trainingsplan echt geil! Habe gestern endlich die Gewichte bekommen und schon deinen Trainingsplan abgearbeitet. Wenn ich nicht demnächst in den Garten komme, dann weiß ich auch nicht weiter.
Als nächstes bestelle ich mir Breckies für den Muskelkater.

[robert234]

Ich muss nur noch herausfinden, wie ich die Hanteln absetzen soll

Arme anziehen, also Hanteln von der Seite her zur Brust führen und dann zu den Beinen hin bringen damit Du Dich aufrichten kannst.

Als nächstes bestelle ich mir Breckies für den Muskelkater.

Miau.

[DarkspY]

Danke für den Tipp!

[Guerkchen]

Wenn ich mir so das Bild von der Bank anschaue (ohne zu lesen was hier schon geschrieben wurde )... wir haben die blöden Dinger für die Butterflys links & rechts abgeschraubt ... da kanllt man beim S-BD immer dran, weil man ja nicht vorrutschen kann & Butterflys kann man auch frei machen

[DarkspY]

Stören tun die bisher noch nicht. Wäre allerdings platzsparender, die abzumachen.

[robert234]

Würde ich auch abschrauben, sind eh für nichts zu gebrauchen.