Traningsplan okay?

[robert234]

aber ich meine MO,MI,FR, SO Beine

Ja dann kannst Du die Splittung so lassen wie bisher. Den Nacken nimm zur TE1, die Waden auch.

[Scorpion187]

OKay ich werds jetzt mal so Reduzieren wie ich oben geschrieben habe, das teste ich jetzt mal 8 - 12 Wochen vll komme ich jetzt wieder ein bisschen weiter
Wenns dann immer noch nichts wird. Geh ich noch weiter runter mit den Sätzen

Achso und Steigern tut mich sich dann nur mit gewicht? Nicht noch mit zustetzlichen Sätzen? Weil ich hatte das erste jahr auch "nur" mit 3 Sätzen pro übung traniert.

Danke mal Jungs!

[robert234]

Achso und Steigern tut mich sich dann nur mit gewicht?

Richtig, das regelt man allein über das Gewicht.

[Scorpion187]

Jetzt bin im um einiges Schlauer, danke mal (trotz 2 jahren traning)
Hab mir auch n Buch bestellt ("Synergistisches Muskeltraining. von Klaus Arndt")
Dann weiß ich vll noch mehr

Freu mich grad richtig aufs Traning Hoffentlich komm ich dann wieder weiter