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  1. 09.10.2007, 02:11 #1
    Scarface2006

    Kompletten Brustmuskel trainieren

    Ich wollte wissen welche Übungen am besten den inneren/oberen Teil der Brust trainieren! Sind Überzüge,Cable Cross und Flachbank Cable Flys gute Übungen?
    •   Alt

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  2. 09.10.2007, 03:25 #2
    Parasite.13
    Gesperrt
    ich persoenlich mache bankdruecken, danach schraegbankdruecken.. dann kommen fliegende oder butterfly drann und um das ganze auszuklingen hab ich ueberzuge drinne.. wirkt sehr gut

    para
  3. 09.10.2007, 10:32 #3
    robert234
    Moderator a. D.
    Den inneren Bereich des Brustmuskels kann man etwas betonen indem man beim Cable Cross die Arme schön kreuzt oder bei den Brustübungen Kurzhanteln nutzt die man vor der Brust komplett zusammenführt. Der obere Brustbereich profitiert von Schrägbankdrücken und Fliegenden auf der Schrägbank.
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