Ergebnis 1 bis 3 von 3
  1. #1

    Trainingsplanänderung

    Mein 2er Split zurzeit:
    TE1
    Brust (9 Sätze)
    Bizeps (4-6 Sätze)
    Trizeps (4-6 Sätze)
    Schultern (6 Sätze)
    Nacken (3 Sätze)

    TE2
    Lat (6 Sätze)
    Unterrücken (3 Sätze)
    Beine (9 Sätze)
    Bauch (3Sätze)

    und will den Split ändern dabei die Satzzahlen beibehalten:
    TE1
    Beine
    Bizeps
    Trizeps
    Schultern
    Nacken

    TE2
    Brust
    Rücken
    Bauch

    Ist es sinnvoll den Plan so umzuändern? Ich will Bizeps und Trizeps ohne Vorermüdung trainieren deswegen.

    •   Alt

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  2. #2
    TE1
    Beine
    Brsut
    Bizeps
    Bauch

    TE2
    Rücken
    Schultern
    Trizeps
    Nacken

  3. #3
    TE1
    Beine
    Brsut
    Bizeps
    Bauch

    TE2
    Rücken
    Schultern
    Trizeps
    Nacken
    Soweit ganz okay, aber die Brust würde ich vor den Beinen machen, den Nacken in TE1 verschieben und die TE2 um die Waden ergänzen.