wieviele klimmzüge?

[Fujiama]

Nein, ich habe immer so ca. 2-3 Aufwärmsätze gemacht. Der eine war fast mit Arbeitsgewicht, aber eben nur fast.

Fuji

[NoobDogg]

von welchem volumen ist hier die rede? ich versteh es grad nicht so...

[Fujiama]

Volumen wird gemessen mit gehobene Last/Zeiteinheit.

Verstanden?!

Fuji

[NoobDogg]

nö !?

[pat]

mit parralelgriff schaff ich schon 15 aber in den nacken.. uii da muss ich noch üben

[Fujiama]

@Noob
Was ist daran so schwer?! Gehobene Last pro Zeiteinheit. Gehobene Last ist das Gewicht das du hebst und die Zeiteinheit ist die, die du benötigst das Gewicht zu heben.

Fuji

[destructivus]

schon klar aber wieso ändert sich durch trainieren bis zum mv in jedem satz das volumen? ich meine wieso nimmt es ab

[Fujiama]

Überleg mal, du nimmst dir vor in 5 Sätzen Bankdrücken immer 8 Wdh zu machen. Wennst jetzt sofort bis zum MV trainierst musst du weniger Gewicht nehmen um die Wdh Zahl zu erreichen. Und somit wird das Volumen kleiner wennst die Vorgabe gehobene Last pro Zeiteinheit betrachtest.

Fuji

[NoobDogg]

ja ok schon, aber die zeit verkürzt sich doch bei MV. also für 5 sätze brauche ich mehr zeit, bei 1 satz MV ist die zeit doch dann viel kürzer... also ich mach selber nicht diesen "1 Satz MV" ich mach immer 3 sätze pro übung, aber ich meine ja nur...