Was haltet ihr von meinem Diätplan?

[Pille]

Ein paar Angaben zu meiner Person:

76kg Körpergewicht
KFA ~20%
Cardio: Start bei 3,5x /Woche a 45 min.
Training z.Z. nicht möglich wegen Sehnenscheidenentzündung

Den EP findet ihr im Anhang.
Was sagt ihr dazu?
Vor allem würde mich eure Meinung zur 5. Mahlzeit interessieren, also ob die 2 Äpfel ok sind.

LG

[d-key]

sieht gut aus solange du mit 2300 kcal ein kcal defizit hast ... bei mir hat das nicht geklapt musst auf 2000 kcal runtergehn um abzunehmen ^^