diese übungen hätte ich mal grundsätzlich gern im plan, meint ihr passt das ?
jetzt fehlen nur noch satzzahl und wiederholungen! wäre nett wenn ihr mir ein wenig bei der zusammenstellung helfen würdet =)

Bankdrücken
Fliegende
Frontkniebeugen
Kreuzheben
Klimmzüge
Langhantelrudern
Schulterdrücken
Seitheben
Langhantelcurls
French-Press
Wadenheben

sollte man da auch noch schrägbanldrücken reinnehmen ? beanspruch immerhin auch die forderen deltas sehr gut und den oberen teil der brust.


lg, Mat