was haltet ihr von dem training?

[tron9]

ist das effektiver als ein ordentlicher 2er split?
ist so etwas überhaupt möglich in dieser zeit ohne chemie?

http://www.mensworkoutguide.com/home.html

[Jens1981]

na in 12 wochen sicherlich nicht.

[tron9]

in 12 wochen nicht(nicht ohne chemie lol ), war schon klar, aber von den übungen?

[Dragracer]

Meinst du das erste Programm? oder das Sparta? Was ich witzig finde ist, dass er bei dem Tyler Durden Programm seine Waden wegtrainiert hat. Vergleicht mal Week1 mit Week12.

[tron9]

eh das erste, stimmt aber der prad hat doch auch keine waden oder?von da her paßt das programm doch .lol
und was ist sonst so die meinung zu programm eins vs 2er split?