Mein Einkaufskorb für den Refeed:

[Niklas`]

war gerade einkaufen bei aldi und plus. morgen refeede ich um meinen stoffwechsel etwas anzukurbeln. außerdem ists ja auch mal ganz gut für den kopf.


werde versuchen so wenig wie möglich fett zu mir zunehmen, 3g ew/kg körpergewicht und so viel carbs wie ich will.


eingekauft wurden:

kirscheis light
pommes light
miracle whip balance
burger brötchen
putenwürste
300g tartar für die burger
nen haufen nudeln, dazu gorgonzola soße light und tomatensoße light
light käse für die burger und hot dogs
nen haufen salat
rote grütze
pfannekuchen (fertigware)
gummibärchen
kirschquark mit 0.2% fett
waldbeer jogurth becher diät (500g)
brötchen zum aufbacken
kellogs
zimties

achja und dann wollte ich mir auf jedenfall 2-3 chicken wraps von burger king gönnen





aktueller stand der diät : heute morgen 90.0 kg. leider hab ich mir gestern ne super dicke erkältung eingefangen. liege total flach heute. hab auch keinen geschmack wegen der verstopften nase. kann nur stark hoffen, dass das bis morgen weg ist.



Grüße Niklas

[Ronny Kohlmann]

Ergänzung:
Ich habe hier grad zufällig *hüstl* Puffreis stehen. Die haben auch kein Fett und nur Carbs.


Übrigens: Bitte edit-Taste benutzen!

[Niklas`]

ja stimmt sorry.


ja die reisdinger mit was honig ist bestimmt auch geil. oder mit marmelade.

ich hab aber wieder son haufen essen angekarrt. davon schaff ich dann eh nur die hälfte.


allein schon der liter eis und die packung kellog werden meinen magen zum platzen bringen

[Misanthrope]

Wasn refeed und carbs?

[Niklas`]

geile signatur du arsch


wie was refeed carbs ? hä? was willst du fragen?

[Misanthrope]

Na ja, wollt wissen was die beiden Begriffe heißen.

Joa, die Signa. gefällt mir auch sehr gut

[Crono]

beim refeed es ich meißtens 1 Weißbrot mit Marmelade pro Mahlzeit

edit: aber soeins vom Bäcker was auch schmeckt

[Morski]

Ich habe hier grad zufällig *hüstl* Puffreis stehen. Die haben auch kein Fett und nur Carbs.

ja die reisdinger mit was honig ist bestimmt auch geil. oder mit marmelade.

Die heissen doch Reispuffer! Puffreis sind doch diese bunten Kügelchen, oder meintest du die nicht?

[n1Ls]

Wasn refeed und carbs?

Ganz easy
Refeed-Tage sind Tage in der Diät, um den Stoffwechsel wieder anzukurbeln. Alles, was du dafür brauchst, sind "Carbs", nur ein anderes Wort für Kohlenhydrate

[Niklas`]

achso er wusste nicht was carbs bedeuten. hihi.


puh ich halts nicht aus bis morgen. ekelhaft wenn man die ganze woche nur ans essen denkt und jedes reiskorn umdreht.


und dann sonntag nen geiles training mit geilem pump.

vorausgesetzt die erkältung geht weg

[Ronny Kohlmann]

Ich habe hier grad zufällig *hüstl* Puffreis stehen. Die haben auch kein Fett und nur Carbs.

ja die reisdinger mit was honig ist bestimmt auch geil. oder mit marmelade.

Die heissen doch Reispuffer! Puffreis sind doch diese bunten Kügelchen, oder meintest du die nicht?

Yap!


Misanthrope
Carbs = Zucker(ketten)
Refeed = 1 Tag in der Diät in der man sich mit Kohlenhydraten vollstopft, damit der Stoffwechsel nicht einschläft, die Muskeln nicht so schnell flöten gehen, die Power wieder kommt und man was zum Schlemmern hat

[Morski]

Die heissen doch Reispuffer! Puffreis sind doch diese bunten Kügelchen, oder meintest du die nicht?


Yap!

mmmmmh die sind ja so lecker süß und gleichzeitig so prickelnd sauer

[Misanthrope]

Cool. Dann hatte ich heute auch refeed, hab ne Tafel Schoki eingeatmet

[Barbara]

Cool. Dann hatte ich heute auch refeed, hab ne Tafel Schoki eingeatmet

Neee, Du hast kein Refeed gemacht, Du hast Mist gefressen!!!

[Misanthrope]

Cool. Dann hatte ich heute auch refeed, hab ne Tafel Schoki eingeatmet

Neee, Du hast kein Refeed gemacht, Du hast Mist gefressen!!!

Och, 1-2 mal im Monat passt das schon. Haut gibt schließlich nach