Motivation während Defi

[in_your_face]

Hi,

mache gerade n Defi und hab ekaum Motivation fürs Training,da ich weiß das ja sowieos nichts wächst.Wie motiviert ihr euch in so einer Phase?

[Mz91]

Denk dran wie du nach der Diät ohne gleichzeitiges Training aussehen würdest .

[Morski]

Ich schau mir an wie ich nach meiner letzten Defi ausgesehen habe und denk mir "Waoh, und dieses Mal werden noch 5-6kg Mukkis mehr drauf sein"

[hmm...egal]

Die erste Woche meiner Diät ist um, das war die schwerste Zeit für mich. Seitdem geht es mir etwas besser.

[Barbara]

Ganz einfach: Je weiter Deine Defi vorangekommen ist, desto geiler sehen die Muckies nach dem Train aufgepumpt im Spiegel aus. Nach jedem Train halbnackt vor den Spiegel flitzen und "boah" schreien".
Gerade in der Defi MUSST Du eisern trainieren, sonst wirste nicht definiert, sondern dünn und flach.
Hau rein!

[muskelfleisch]

Die Beste Motivation: Hol dir bei Beate Uhse ein paar heftchen und guck immer vor dem Training mit folgendem Gedanken rein "Diese Mädels kann ich alle haben aber dafür muss ich abnehmen abnehmen abnehmen..."

[silentchris]

Bild von Dan Decker am Spiegel

mfg
chris

[in_your_face]

Das Problem ist nur,dass bei mir Momentan die Proportionen zwischen Armen und Oberkörper und besonders Schultern und Oberkörper überhaupt nicht stimmt.Und da ich ja jetzt nicht daran arbeiten kann wirds erstmal 3 Monate so bleiben und das ist schon ätzend.

[Mz91]

Wie nötig ist die Defi denn ? Weil ansonsten würd ichs an deiner Stelle nochmal lassen und warten bis du zufrieden mit der Muskelsymetrie bist .

[in_your_face]

Naja,also wiege jetzt ca. 94kg und habe schon gut was am Bauch angesetzt.Ist eigentlich auch nicht weiter schlimm,da man mir das im Gesicht sowieso nicht ansieht und es jetzt auch erstmal Herbst bzw. Winter wird.

Habe aber im letztem Jahr um die Zeit ca.75-77kg gewogen und der kfa war schon niedriger,aber schätze schon das es so 7-10kg Fett sein werden.Naja und mir wäre sowieso im Februar/März ne Defi lieber als jetzt.Allerdings werde ich dann sicher die 100kg gesprengt haben und bis dahin sieht es dann wohl ziemlich mies aus.

[Niklas`]

denk auch dran, was ist wenn die defi fertig ist.


dann packst du was drauf. das spornt doch an ?!

[muskelfleisch]

Naja und mir wäre sowieso im Februar/März ne Defi lieber als jetzt.Allerdings werde ich dann sicher die 100kg gesprengt haben und bis dahin sieht es dann wohl ziemlich mies aus.

es kommt nicht auf das gewicht an, sondern das gesammtbild. bis du 10kg runter hast das kann ein halbes Jahr dauern. dann ist auch schon wieder frühjahr. von da an bis sommer würd ich vorsichtig aufbauen, dann wiegste nächsten sommer vielleicht 90 kilo aber in guter form

[in_your_face]

Gerade dasGesamtbild stimmt ja nun nicht und deshalb werde ich wohl erst im nächsten Jahr im Februar die Defi machen.Liegt auch vor allem an meinem sehr starken Hohlkreuz,dass ich am Bauch Fett aussehe.Und jetzt im Winter zu definieren würde mich wohl noch ziemlich weiter runterziehen,da nichts voran geht und die Proportionen immer noch so mies aussehen.


Werde versuchen am meiner Ernärhung zu feilen um nicht unnötig viel Fett anzusetzen und hoffe dann mal das ich bis Feb 08 nicht über 100kg wiege.Dann bis Mai/Juni Defi und es müsste passen.

[Jens1981]

ich wollte auch ne defi machen...aber ich packs einfach nicht meine ernährung soweit runter zu schrauben