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  1. #226
    Das ist wenn man auf dem Rücken unter dem Tisch liegt und sich an der Tischkante hochzieht (entspricht also der Ruderbewegung). Nur hier an ner Stange statt an ner Tischkante.

    •   Alt

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  2. #227
    Zitat Zitat von rv Beitrag anzeigen
    Das ist wenn man auf dem Rücken unter dem Tisch liegt und sich an der Tischkante hochzieht (entspricht also der Ruderbewegung). Nur hier an ner Stange statt an ner Tischkante.
    Nennt sich auch invertiertes Rudern. *klugscheiß*

  3. #228

  4. #229
    01.05.

    Einbeinige Reissack-KB 3x6
    Reissack-Sissy-KB 3x10
    Glute Ham Raises 5x5
    3x Reissack-Superman

  5. #230
    wär ne gute Idee für nen Reissack-Hersteller ein kostenloses Fitness-Programm mit dem Reissack dazu zu vermarkten.

  6. #231
    Jep Wer weiß, zu was so ein Reissack noch alles gut ist ^^ Als Boxsack taugt er bestimmt auch

  7. #232
    03.05.

    3x Gripper (Stufe 1, 1.5, 1)
    3x Powerball
    3x Fingerstrecker

  8. #233
    05.05.

    Reissack-Klimmis eng 3x5
    Klimmis weit 3x4
    Reissack-Liegestütze 3x10, 3x7
    Reissack-Planke 3x

  9. #234
    07.05.

    3x6 einbeinige Reissack-KB
    3x10 Reissack-Sissy-KB
    5x5 Glute Ham Raises
    3x Reissack-Superman

  10. #235
    was ist die Superkraft von Reissack-Superman?

  11. #236
    Zitat Zitat von -fabian- Beitrag anzeigen
    was ist die Superkraft von Reissack-Superman?
    Reissäcke schweben zu lassen ^^

    12.05.

    Reissack-Klimmis eng 5,5,4
    Klimmis weit 3x4
    Reissack-Liegestütze explosiv 10,10, 7, 7, 6, 6
    Reisssack-Planke

  12. #237
    wann machen in Sachsen die Studios wieder auf?

  13. #238
    13.5.

    Einbeinige Reissack-KB explosiv 4x6
    Reissack-Sissy-Squats 2x12
    Glute Ham Raises 5x5
    4x Reissack-Superman

    Hoffentlich die nächste Einheit dann am Montag im Studio! (nur wenn dort nicht zu viel los ist)

  14. #239
    wenn du eh spät gehst, sollte das machbar sein. Werde ich in nem Monat auch so machen^^

  15. #240
    17.5. Fitnessstudio-Berzerk-Einheit!!

    3x5 Klimmis eng mit 2 Ketten
    3x8 Rudern
    5,5,5,4,4 BD 70kg
    2x10 Dips
    3x Erdbebenplanke, 2x Beinheben